Cara untuk mencegah agar anak tidak mengalami Obesitas :
• Memberikan contoh yang baik dengan cara memperhatikan makanan yang Anda makan sehingga Anda tetap konsisten menjaga berat badan ideal aktif dan menarik anak untuk ikut menjalankan kebiasaan yang sehat bersama-sama.
• Harus menyadari bahwa tekanan yang terlalu besar pada kebiasaan makan dan berat badan anak anda dapat memberi efek terbalik, di mana si anak makan terlalu banyak atau mungkin membuat mereka rawan terjangkit kelainan pada pola makan.
• Tidak perlu menjadi terlalu kritis. Anda hanya perlu menekankan pada apa yang baik, sepeti enangnya bisa bermain diluar rumah.
• Tkankan keuntungan dari banyak beraktivitas selain membantu mereka untuk menjaga berat badan. Contohnya, bergerak membuat jantung, paru-paru, dan otot-otot lain menjadi lebih kuat.
• Sering makan malam bersama keluarga, pembatasan jam nonton TV, dan cukup tidur dapat mengurangi risiko kegemukan hingga 40%.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar